**En Easyparafarmacie Mujer y Embarazo/ Alimentación para bebé
*Aspectos psicológicos etapas embarazo, parto, postparto, maternidad y lactancia: 
Los síntomas y las preocupaciones más relevantes y tan diferentes en cada mujer. Deseamos aportar nuestro granito de arena en este mundo tan fascinante. Procurando un lugar en donde la mujer se sienta identificada y acceda a la información más detallada y fidedigna.
-En primer lugar habría que desmitificar algunos estereotipos propios del embarazo. La gran diferencia entre tener hijos y no tenerlos es: "la responsabilidad". La responsabilidad que conlleva y el cambio que supone en el estilo de vida para la pareja. Parece obvio, pero es necesario que la pareja sea consciente de que las prioridades ahora son otras. El reparto de las tareas en la casa, la evolución de sus vidas profesionales, la organización en la economía del hogar, la relación con los amigos y la familia(...)

Básicamente la vida cambia y hay que afrontarla con la unión y el reparto de responsabilidades por parte de ambos progenitores. Ser consciente de que el niño es un ser dependiente en todo  momento y de que su desarrollo emocional y bienestar dependen de ellos. Una responsabilidad inconmensurable, y al mismo tiempo tan gratificante que no es posible explicar con palabras.

-Para la mayoría de las mujeres el hecho de ser madres no solo les cambia la vida, sino que también padecen pérdidas de identidad. Su nuevo papel les abre la percepción de todo lo que le rodea; pero es importante no perecer en la batalla. La preocupación por el hijo tras el parto no deben volverse obsesivas. Las madres se vuelven aún más audaces, adaptativas, luchadoras, y en continua búsqueda de su lugar en el mundo. Es por ello, que la preparación emocional es tan importante como la formación física. Aún sin pasar por una depresión postparto, las madres pueden quedar extenuadas los primeros meses por cansinas jornadas en donde apenas duermen y dan de amamantar cada dos horas. La maternidad es un trabajo demasiado duro sin el refuerzo de los seres queridos. La desmitificación de la maternidad empieza y acaba con la experiencia propia e inconfundible de cada mujer. Cada madre siente y padece a su manera. La madre es capaz de conocer a sus hijos como a ella misma, y cada día deben reinventarse con cada nueva experiencia. Cada etapa del niño es un nuevo mundo por descubrir, y solo su madre sabe qué necesita en cada momento. Ahora bien, comencemos por el principio(...)

embarazada

-El embarazo es un proceso que dura aproximadamente cuarenta semanas. El óvulo fecundado en el útero poco a poco se transforma en embrión y posteriormente en feto. El físico de la madre de igual modo se va modificando, y su unión con el hijo es extremadamente sensible desde el cordón umbilical y la placenta. Por tanto la evolución de uno va en paralelo con el otro. Es muy importante prepararse para esta etapa y seguir los consejos del ginecólogo. Así como llevar una vida saludable para garantizar que el embarazo llegue en condiciones óptimas. Es frecuente que el ginecólogo recete fármacos específicos durante el embarazo para paliar las náuseas, antibióticos ante una infección, un aporte nutricional, una diabetes gestacional o un hipo-tiroidismo puntual.

*Hay que extremar las precauciones, pues la eficacia de los medicamentos varía en cada mujer según sus cambios fisiológicos y fármaco-cinéticos. Especialmente con los medicamentos que tienen contraindicaciones contra la placenta. Existen varios sistemas de clasificación de riesgo, el más utilizado está realizado por la organización Estadounidense FDA (Food and Drug Administration) o Administración de Comidas y Medicamentos. De acuerdo a este sistema podemos clasificarlos según su riesgo:

A: Ausencia de riesgo fetal(Como el ácido fólico).

B: Bien tolerados en animales. No testados en humanos(La penicilina). C: Carencia de estudios tanto en humanos como en animales(Paroxetina).

D: Demostrado el riesgo en fetos. Utilizados bajo prescripción médica y valorando relación riesgo/beneficio(Fenitoina).

X: Riesgos superiores. No utilizar durante el embarazo(Estrógenos).

*Dicho lo cual, es conveniente no tomar medicamentos durante el embarazo. Y solo si es prácticamente imprescindible para el normal desarrollo del fetoDe igual modo en época de lactancia deben consultar al médico para comprobar qué medicamentos son compatibles pues pueden afectar al niño a través de la leche materna.

-Durante el embarazo es beneficioso practicar ejercicio físico que no impliquen un gran esfuerzo. Para tonificar la musculatura y mejorar la circulación sanguínea. Con una caminata de media hora o nadar suavemente se logran grandes beneficios. Sobre todo los ejercicios para relajar la tensión muscular, y el yoga en su variante pre-parto para fortalecer el suelo pélvico; consiguiendo sostener el peso del feto y controlar la necesidad de miccionar.

Además el ejercicio respiratorio es propicio para el autocontrol y la toma de conciencia del propio cuerpo llegado el momento de las contracciones.

-Es recomendable el ejercicio dentro del agua. En este medio se evitan los movimientos de resistencia, en la contracción y dilatación de las articulaciones.

-Cuidarse en las posturas cotidianas. No levantarse bruscamente estando acostada; y en cambio girarse hacia un lado. Al agacharse se debe flexionar las rodillas sin doblar la espalda; y al sentarse mantener la espalda recta colocando un pequeño cojín en la zona lumbar.

-Es importante descansar al menos ocho horas al día, no privarse de una siesta, evitar comer en exceso antes del sueño, y dormir en una cama confortable con ropa holgada. La postura más recomendable para dormir sería acostada sobre el lado izquierdo, con una pierna doblada colocando un cojín bajo la rodilla.

-Otro dato a desmitificar es que durante el embarazo no se pueden tener relaciones sexuales. Es aconsejable no obstante evitar movimientos bruscos que puedan dañar a la mujer o al feto. Solo en caso de alguna contradicción específica se debe evitar. Ante la duda consultar al ginecólogo. La mayoría de las mujeres prefieren no mantener relaciones. Esto es debido a que padecen malestar, los cambios hormonales afectan emocionalmente y la apetencia disminuye. La práctica sexual mejora la condición física de la mujer antes del parto y disminuyendo las toxinas y las contracciones musculares.

-A medida que pasan los meses el cuerpo se va preparando para el momento del parto. Es importante el encajamiento del bebé que se produce en las mujeres primerizas durante la semana 33 a 34 de embarazo. Mientras que si ya ha tenido otros hijos, puede aparecer incluso durante el comienzo del parto. El encajamiento llega cuando el bebé desciende hacia la parte inferior del abdomen para ir colocando la cabeza en la pelvis de la madre. La mujer siente alivio porque la tripa deja de presionar el útero; aunque aumenta la presión en la vejiga. Es conveniente el uso de cinturón pélvico. 

-Otro momento culminante es el desprendimiento del tapón mucoso del cuello del útero. Hay que desmitificar que esto sea sinónimo de parto inminente, pues ocurre días o semanas antes del parto.

-Durante el embarazo son habituales los dolores lumbares, el insomnio, la retención de líquidos y los calambres en las piernas. El ejercicio físico moderado disminuye el malestar considerablemente. Además debemos cuidar la alimentación, evitando las bebidas con gas, la cafeína, alimentos grasos y ácidos, la mostaza y el vinagre. Alimentos que provocan náuseas. La acidez estomacal se calma con la leche o el yogur frío. Para combatir la retención de líquidos es conveniente beber mucha agua y pequeños masajes linfáticos.

-Durante el parto las madres deben pasar por 3 etapas: dilatación, expulsivo y alumbramiento. Previamente existe una fase llamada latente en la que estrictamente aún no se ha iniciado el parto. Para que este comience ha de darse tres circunstancias: acortamiento de un 50% del cuello del útero, dilatación del cuello del útero 3cm, y al menos 3 contracciones cada 10segundos. En algunas mujeres esta fase dura hasta 72 horas y en otras pasa inadvertido. Conocer previamente los pasos a seguir en cada momento de la mano de la matrona y una buena preparación física facilitan enormemente la normalidad. A partir del séptimo mes de embarazo es conveniente tener preparado un bolso con todo lo necesario.

-Durante el postparto también se producen cambios considerables. Suele durar 6 semanas o llamada cuarentena; y va desde el parto hasta que la madre experimenta una regresión más o menos completa a su estado anterior al parto. Este período se caracteriza por la adaptación de los padres a sus nuevos roles y rutinas. Es importante ejercitar también el suelo pélvico con contracciones voluntarias, mediante ejercicios fitness o el yoga.

Por otro lado, la conocida depresión postparto o babyblues, producida por el reajuste hormonal suele durar solo unos días y tiende a desaparecer. Si persiste la irritabilidad y la ansiedad has de acudir al especialista. Si el parto fue por cesárea es conveniente mantener la herida bien seca y utilizar esparadrapo quirúrgico.

-La lactancia es un período de 2 o 3 meses en el que la madre debe dedicarse plenamente a su hijo. Un proceso de aprendizaje y sobre todo de paciencia que reporta grandes beneficios en la alimentación del bebé. Hoy día está comprobado científicamente que los beneficios de la leche materna no solo contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico, sino que también en su desarrollo. Se aconseja que la lactancia se realice sin horarios ni restricciones.

-La maternidad es el trabajo más abnegado e incondicional. Además del sentimiento más verdadero. La importancia del apego materno y la empatía desde la gestación y el parto, así como de las primeras semanas de vida, quedarán reflejadas de por vida en la salud psíquica del niñoEste vínculo además constituye un pilar fundamental en "el proceso de socialización": El aprendizaje imprescindible para que se puedan interiorizar las normas de convivencia en sociedad.

*Según Durkhein, el padre de la sociología moderna, una estructura social defectuosa es debido a la falta de normas o de referentes, y es la madre el referente primordialmente en los primeros años de vida.

"La destreza social" en la interacción con los demás pasa por el reconocimiento y evasión del peligro, el autoconocimiento, el respeto y la aceptación de formas de pensar que no compartimos. Y todo ello se aprende mediante la educación asertiva que los progenitores ejercen sobre el niño, y muy particularmente por la madre.

*La asertividad es una habilidad social que se trabaja desde el interior; aunque básicamente proviene de la educación. Consiste en defender los derechos propios sin ofender a otros. Siendo participativo e interactuando para llegar a un consenso en cualquier decisión.

*La empatía también es considerada una habilidad humana que consiste en comprender a otra persona, pese a que se piense de diferente manera. Una persona empática sabe escuchar y es flexible en su entorno, participa y su capacidad de autocrítica está orientada al bien común y no de forma egoísta. En ambas habilidades es la madre la primera fuente de ejemplaridad.

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