*Dolencia: Las fratulencias son una molestia muy generalizada y desagradable, que se produce con la distensión del estómago o los intestinos por acumulación de gases. Y estos provocan que las personas se sientan hinchadas o padezcan fuertes dolores en el abdomen. La existencia de gases es normal durante la digestión... El problema surge cuando quedan retenidos. Por tanto el gesto de eructar despúes de comer es un hábito recomendable. Consultar a un médico cuando el dolor en el estómago, abdomen, o pecho es prolongado. 

*Remedios: -Las personas más propensas a padecer estas molestias o que sufren de colón irritable deben evitar ciertos alimentos con alto contenido en almidones y azúcares pues fermentan en el estómago, no se digieren y pasan al intestino delgado.

*Alimentos que evitar: verduras de hojas verdes o muy duras de digerir como la endivia o lechuga, legumbres como garbanzos y habas, frutas con mucha cantidad de fructuosa como son: manzana, pera, albaricoque, membrillo,  melocotón, sandía, caqui, uva, fresa (...); y otros productos que de igual manera contienen mucha fructuosa (jarabe de maíz, jarabe de agave, jarabe de arce, miel, melaza, azúcar de palma y de coco). Además las personas con mala absorción de la fructuosa no deberían ingerir alimentos con más de 0,5 gr por cada 100gr. -No descarte los alimentos ricos en fibra; recuerde que son ideales para adelgazar y regular el azúcar en sangre. 

-Evitar las bebidas gaseosas o carbonatadas, así como la cerveza y alimentos con levadura. -Es recomendable masticar bien los alimentos antes de tragar

-Existen dolencias intestinales que aumentan los gases y han de ser tratados por médicos especialistas: enfermedad de Crohn, colitis, úlcera, colón irritable. Es recomendable realizar la prueba de "intolerancia alimentaria" para evitar alimentos no propicios para nuestro organismo.

-El crecimiento bacteriano en el intestino delgado también provoca gases. Es recomendable ingerir productos probióticos y prebióticos para regular la flora intestinal y la formación de heces. Evitando los lácteos aquellas personas que padecen intolerancia a la lactosa.

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