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*Esguince es una torcedura de los ligamentos en una articulación. El ligamento que recubre al hueso se estira demasiado y se produce el desgarro o la rotura. El esguince es provocado por un esfuerzo físico excesivo, un movimiento brusco o un golpe. Cuando la torcedura es muy grave y los ligamentos ya no estabilizan la articulación, los huesos a su vez se desarticulan produciendo la luxación.

*Síntomas y remedios: son variados como inflamación, hinchazón, dolor articular y muscular, hematomas, rigidez articular... según la gravedad actuaremos de un modo u otro. Es importante aplicar hielo súbitamente en la zona afectada tras la lesión para que no aumente la inflamación.

-Mantener la extremidad en reposo y en alto para facilitar la circulación sanguínea. Utilizar muletas para movernos si se trata de un tobillo o rodilla, y vendar la zona sin oprimirla en exceso para evitar el movimiento articular. Tomar antiinflamatorios y analgésicos para aminorar la inflamación y el dolor en un primer momento. 

-Mas adelante tomaremos baños de agua tibia y sal, y tras secarnos untaremos en la zona alguna pomada antiinflamatoria natural como la árnica, la reina de las plantas antiinflamatorias.

 arnica Arnica

-En días sucesivos si la inflamación ha bajado podremos masajear la zona para recuperar el movimiento articular, ejerciendo algo más de presión. Es aconsejable arrastrar la arenilla o líquido retenido tras la lesión con la yema de los dedos, hacia los puntos de salida linfática, que se encuentra entre los dedos de manos y píes.

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