medicinalternativa.org
Sin conexión a Internet
X

Right Click

No right click

*Contractura es la fuerte contracción que se produce en un grupo muscular tras realizar una actividad física. Ello provoca una alteración en el funcionamiento normal impidiendo que la sangre llegue a las células y se acumulen las toxinas.  Las contracturas son generalizadas en todo el cuerpo, aunque se concentran mayormente en la zona cervical y espalda.

*Recomendaciones:
-Calentar y tonificar antes de realizar la actividad física, y posteriormente estirar. De este modo el cuerpo se adapta al esfuerzo y a los movimientos articulares.
-En una situación normalizada el músculo se contrae para luego dilatarse de nuevo. Cuando el músculo no puede distenderse se produce la contractura. Según el número de fibras contraídas la lesión es más o menos grave. Se trata a priori de un problema físico leve pero si no es tratado puede desembocar en un problema visceral más grave.   
-Debemos esforzarnos en tomar posturas adaptadas al tipo de trabajo que estemos realizando. Evitar sentarse sin apoyar la espalda, levantar el cuello estando en posición prono, agacharnos doblando la espalda en vez de las rodillas, adelantar la cabeza cuando miramos el ordenador, dormir boca abajo con el cuello torcido(...)
-Evitar las corrientes de aire que pueden llegar a producir una contractura severa por espasmo. 
-La mala alimentación y la falta de hidratación y nutrientes aumentan las posibilidades de padecer contracturas. 
-El estrés y la tensión acumulada por problemas cotidianos se traducen en contracturas físicas
-Aplícate hielo cuando la contractura es fuerte y muy dolorosa pero para evitar la rrápida inflamación. Aplícate calor, harpagofitos y estira para devolverle el movimiento articular cuando el dolor haya cesado un poco. El calor tiene efectos sedantes y te favorece en la aplicación del masaje que eliminará definitivamente los residuos tóxicos. 
-Es muy aconsejable la aplicación de los saquitos de semillas calientes. 

-Cliquea en técnicas de auto-masajes de medicinalternativa.org 

*Remedios en Mifarma  

EN PROCESO

Sin conexión a Internet
X

Right Click

No right click