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*Dolencia: Cervicalgia esta afección se encuentra localizada en la zona de la columna cervical y la mayoría de los casos es producida por malos hábitos posturales. Desde la primera molestia va en crecendo si no se toman medidas.

*Remedios: -Practica Streching antes y despúes de realizar cualquier actividad física... ya fuese en el trabajo o practicando deporte. El Yoga o Pilates son muy adecuados para recuperar el movimiento articular y la flexibilidad.

-Mantén la cabeza siempre erguida, como si un hilo te tirase de ella hacia arriba. La espalda recta, con los hombros hacia detrás y la zona lumbar hacia adentro.

-Realiza movimientos laterales con la cabeza hacia ambos hombros. No forzar, y regresar a la posición inicial sin forzamientos:

*Miramos hacia un pezón y luego en sentido diagonal hacia arriba; posteriormente el mismo movimiento mirando desde el pezón contrario.

*Movimientos circulares con el cuello. Evitar arquear la cabeza hacia detrás; pues chocarían las vértebras unas con otras. Del mismo modo, ahora realizamos el número ocho tibetano. También es recomendable realizar estos movimientos bajo la ducha con agua caliente o en una sauna, en donde por el efecto del calor las articulaciones se dilatan. -Si la molestia persiste evita realizar movimientos bruscos en la parte contraída.

-Aplica calor seco en el punto localizado. Muy recomendables son los saquitos térmicos de semillas sobre las cervicales y el cuello.

-Ayúdate de un cojín blando para mantener la cabeza recta, sobre todo cuando realices trabajos de oficina y pases mucho tiempo sentado frente al ordenador.  

-Recibir un buen masaje. Recuerda las técnicas básicas de Quiromasaje, acompáñalo con aceites esenciales y musicoterapia.

*En Mifarma remedios para dolores musculares y articulares

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